肥満からの脱出作戦（ダイエット苦戦記）

体質改善によるダイエットを目指す人は多いようです。
体質改善をどのようにすれば、ダイエットすることができるのでしょう。

どんな体質になればダイエットがしやすいかというと、基礎代謝の高い人です。
基礎代謝というのは、カロリーが安静にしていても消費されることをいいます。

人間の体は体温維持や臓器の活動、食べた物の消化などのためにカロリーを使っています。
たくさんの基礎代謝量があれば、体のカロリー消費は活発になります。

けれども、十代半ばがピークで、その後は徐々に下がっていくのが、
基礎代謝というものです。若い頃と同じ感覚で飲み食いをしていると体重が
一気に増えるのは、基礎代謝が下がっているためなのです。

手足が冷える人、発汗量が少ない人、血圧が低い人、体温が35.9度以下の人などは、
基礎代謝が低い人かもしれません。
基礎代謝を体質改善で高めれば、体は効率的に脂肪を燃焼できるようになるでしょう。

カロリー消費には、基礎代謝が低下したままでは、いくらダイエットをしても
結びつかないでしょう。体質改善をし、基礎代謝を高める方法はいくつかあります。

筋肉量をエクササイズなどで増やすことや、体を温めて体温をアップさせること、
じっくりと半身浴で汗をかくことなどが、効果的に基礎代謝を高める方法です。

ダイエットがスムーズにできる体を、体質改善によって作れると良いですね。