肥満からの脱出作戦（ダイエット苦戦記）

世間に人気のあるダイエットはいろいろなものがありますが、果物を朝食べることで痩せるというダイエットが注目されています。果物はビタミンやミネラルだけでなく、食物繊維なども豊富に含んでいます。食事のタイミングなどによってダイエット効果を得ることができます。朝ごはんに果物を取り入れることは、ダイエットに特にいいといいます。食べたものを吸収しやすくしたり、デトックス効果を得るための酵素が補給できるためです。体の中に酵素を維持することが、ダイエットの成否を分けます。酵素は、ストレスの多い生活や、食べすぎ、飲み過ぎによって失われていきます。肥満、冷え症、肌荒れなど体の不調の多くに酵素の欠乏は関わっています。酵素を補給しておくことによって、ビタミンやミネラルの作用も向上し、血流も改善します。体の中に蓄積されている毒素を出すことによってダイエットをすることができる酵素は、特に果物に豊富に存在しています。人間の体は、午前４時〜正午にかけてが、排出に向けて機能していると言われています。この時に動物性たんぱく質や炭水化物を摂取すると、これらの消費に酵素は費やされます。果物のメリットは、酵素を使わずとも消化ができることにあります。酵素を使いすぎないようにするためには、朝果物を食べるといいわけです。ダイエットに朝の果物がいいというのは、果物を摂取することで消化吸収よりも排出に体内機能が傾くことで、ダイエット効果が得られるためです。朝食に果物を食べるというダイエット方法は、ぜひやっていただきたいやり方です。