肥満からの脱出作戦（ダイエット苦戦記）

デトックスを利用したダイエット方法が注目されています。数多くのダイエット方法が考案されていますが、大別すると三種類になると言われています。摂取カロリーを減らすタイプのダイエットでは、食事などで摂取するエネルギーを減らしてダイエットをします。代謝を高めたり、体を動かしたり、脂肪をエネルギーに変える成分を補給することで、カロリー消費量をアップさせるというダイエットもあります。体の中にいつまでも留まっている不要な水分や有毒な成分を出す排出型のダイエットが、デトックスダイエットです。デトックスとは、人体の中に残っているいらないものを出してスッキリさせることです。デトックスは、不要なものを出すという形でダイエットを行うといえます。体の調子を整えるために必要なこととは、一般的には、食事やサプリメントなどで体に必要なものを補給する方法と、体内のいらないものを出すことであるといいます。デトックスダイエットは、必要なものを摂取する方法ではなく、体内の不要なものを出すという方法によって体調を改善するというアプローチです。人体の代謝は、いらないものが出ていけば、スムーズに機能するようになります。代謝が促進されれば脂肪は燃焼されやすくなり、体脂肪が増えにくくなってダイエット効果が得られます。カロリー摂取量を減らして体に負担をかけるようなダイエット方法を取るよりは、体から不要なものを追い出すデトックスダイエットの方が健康的だと言われています。

デトックスダイエットの効果

デトックスは、ダイエットには欠かせない新陳代謝の向上効果だけでなく、他にも体にいい影響が幾つかあると言われています。デトックス効果が現れて新陳代謝が活性化すると、ダイエットだけでなく美肌や抗老化作用が期待できます。デトックスで代謝が高くなることで、一層老廃物を排出する機能が向上し、ますますデトックスがしやすくなります。リンパ液の流れや、血行もデトックスで改善されていきます。生活習慣病対策にもなり、肩こりやむくみが発生しにくくなります。デトックス効果によって免疫抵抗力が向上し、アレルギー症状の改善や風邪に対する耐性などができます。ストレス対策効果もありますし、寝つき悪かった人が眠りやすくなったりします。最近、モデルの間でミネラルウォーターをたくさん飲んで痩せるというダイエットが注目されています。まさにこれはデトックスによるダイエットです。便秘がちで下腹がぽっこりしている人は、ミネラルウォーターでのダイエットが有効です。体の中に留まっていた便がスムーズに出ていくことによって、内臓の働きや血液の流れがよくなります。デトックスダイエットは、新陳代謝を活発にすることによって、エネルギーの代謝を盛んにします。

デトックスダイエットをより効果的に

プチ断食によってデトックスダイエットを行うという方法があります。プチ断食は、時間を区切って食事を中断するというものです。動きっぱなしの内臓を、休憩させることができます。老廃物の排出がスムーズになり、内側から体をキレイにしていくことができる方法といえます。血液や筋肉、肝臓に存在していたカロリーが、プチ断食の時にエネルギー源となります。ダイエットの鍵を握る、体内に蓄積されていた脂肪もエネルギーに変えることが可能です。食習慣の乱れや、過食による体への負担も、プチ断食をすることによってリセットすることが可能です。９割方液体で構成されているようなローカロリーメニューを三日間食べるという、ダイエットプログラムがあります。低カロリーの食事や水分を、１日に７回程度に分けながら補給することで食欲を満たしつつ、デトックスをします。規定のメニューをこなした後は、いきなり元どおりの食事はしないで、サラダや野菜ジュース、スープなどの回復食で体を慣らしていきます。豆腐や納豆、鶏のささみなど、段階的に食事内容は戻していくようにします。断食が終わった直後から普段の食事をすると、食事環境の変化に体が追いつかなくなります。回復食をしっかりしなければ、デトックスダイエットもうまくいきません。