肥満からの脱出作戦（ダイエット苦戦記）

まずは自分がどのくらい肥満なのかを理解する。

一般的な指数として知られているのが、BMIです。
BMIとは、体重（kg）を 身長（m）× 身長（m）で割った数値になります。

例えば、私の一番太っていた時期の体重は、78kgでしたから、
78を身長の1.67mを2乗の「2.7889」で割るとおよそ27.97となります。
なので、私の数値は、BMI数値は、27.97だった事になります。

また、標準体重を計算する方法は、 身長 （m）×身長（m）×22なので、「613558」となります。 最初の2桁目に小数点を入れると「61.558」なので、この数値が理想体重です。

この計算は、とても面倒なので、 こちらでBMIを簡単に割り出す事ができます。

体重と身長を入力し、「計算」をクリックすると、 BMI数値と肥満度と理想体重が出力されます。
なので、まずは、目標体重をこの体重に設定してみましょう！！
ついでに、標準体重の際の必要摂取カロリーもメモっておくとよいかもしれません。
のちに説明するカロリー計算の目標値となります。