肥満からの脱出作戦（ダイエット苦戦記）

食習慣の変化こそダイエットの近道!!

永年のダイエット生活で、気づいたのですが、運動や筋トレも大事ですが、何よりも大事なのは、食生活の改善だと思います。カロリーや糖質を減らす事が一番効果があって即効性があるからです。

その中でも、最もてっとり早いのは、「夜食を抜く」という事ですが、実際、夜食抜く事が3食の中で最も酷であるというのも、みなさんもおわかりですよね。（笑）

そこで、20時、21時以降は食べないという決まり事ならば、比較的実行しやすいと思ってしばらく、やっていたのですが、実際、仕事してると帰りが遅かったり、同僚や友人たちと会って飲みに行ったりとか、気がついたら、そんなルールを決めた事すら忘れてしまう始末。（悲）

そうした事を経て、結局、一番食事をコントロールしやすいのは、仕事や付き合いなどに影響されない、朝食になるかと思います。以前から朝食を抜くのは健康に良くないという先入観があって、しっかりと炭水化物系の食事を摂っていましたが、最近では、酵素ドリンクやスムージやヨーグルトなどの健康的な朝食を摂る事が流行っている事もあり、私もこの流れに乗って挑戦してみました。すると、割りと早い段階から体重に変化が出るようになってきています。

慣れるまでに時間もそんなにかからなかったように思います。1週間ぐらいで、慣れてしまったように思います。それに、便秘にも悩まされていたのですが、腸の環境も改善されてきているので、一石二鳥の効果で嬉しく思っています。もともと朝食を食べなかったという人にもおすすめだと思います。

あと、肥満の人にはありがちの夜中の小腹がすいた時の衝動こそ、この置換えダイエット飲料や食品は、効果的だと思います!!（自信あり！）

【注意】アレルギー体質の方は購入時に必ず原材料、成分を確認された方がよいです。

酵素ドリンク — ベルタ酵素

いろいろな口コミサイトでも、大人気の理由は、美容成分であるプラセンタ、ヒアルロン酸、ザクロといった、女性に嬉しい成分を配合しています。肝心の酵素数は、165種類が配合されており、 定期購入だと、なんとサプリもプレゼントしてくれます。
メディアでも度々取り上げており、最近ではオレンジページも掲載されています。

一番肝心な味なのですが、昔なつかしのピーチネクターっぽい味でおいしいと思います。いろいろ試した中だと一番飲みやすいと思います。
個人的には、普段、こちらも美容のために炭酸水も飲んでいるので、炭酸水で割って氷を少しいれて、グイッと飲んでます。

最近は、ダイエット生活も慣れてきたので、忙しい日は、昼食を酵素ドリンクにしてしまう事も増えてきましたが、確かに何も食べないよりは、空腹感が収まるので、無理のない程度に、置き換えダイエットとして愛飲しています。

便秘なのですが、以前より頻度が増えて実感があり、腸の調子もよいです。なので、自然にお化粧ののりもよい日が続いています。

酵素ドリンク「ベルタ酵素」について詳しい情報はこちら

酵素ドリンク — 優光泉（ゆうこうせん）

私が最初に飲んだのは、この商品です。以前から、腸のために漬物やキムチや納豆など発酵食品をなるべく摂るようにしていたので、酵素ドリンクにも興味はありました。あるイベントで試飲会でこの商品に出会いました。

こちらの酵素ドリンクもすごく飲みやすく、他の口コミサイトでも人気商品の1つです。

もともと、断食の代替食品として発売している商品なので、この商品を飲んでいた時は、朝食の置き換えとして、毎朝飲んでいました。
朝の置き換えは、比較的楽なので、是非おすすめします。

酵素ドリンク「優光泉」について詳しい情報はこちら

酵素ドリンク — 酵水素328選

この商品の最大の特徴は、酵素ドリンクに水素をプラスしている事です。水素といえば、液体に入れると抜けやすい特長があるのですが、水素が抜けない研究の元で開発された商品らしいです。商品到着後に水素パウダーを混ぜるようになっています。酵素との組み合わせにより水素をより効果的に吸収する事が可能だそうです。
水素と酵素のコラボは、美容女子には、トレンドな響きを感じます！！

早速、ためしてみました。
328種類の野菜と果物の発行成分を配合しており、お好みのドリンクと割って飲む事ができます。私の場合は、シンプルに水割りか炭酸割りなのですが、元の味がフルーツベースなので、プルーンのようなフルーティな味です。他の商品と比べてとろみがなくサラサラした感じです。この商品では、3日断食を推奨していたので、早速試してみましたが、志も強かったせいか、挫折を覚悟だったのですが、まめにこの酵素ドリンクを摂取する事によりできちゃいました。4kgストンと落とす事ができました。元が肥満なので普通の人よりは結果が出やすいのかもしれませんが（汗）、ここのところダイエット停滞期で悩んでいたので、これを機に、またダイエットを加速できたらいいな思ってます。(^_^;)

酵素ドリンク「酵水素328選」について詳しい情報はこちら